Gli esercizi alla sbarra, meglio chiamate trazioni alla sbarra, sono uno degli esercizi piu’ completi per chi pratica fitness o crossfit. Questi esercizi lavorano fondamentalmente la parte superiore del corpo…e visto che si usano le braccia per fare le trazioni, possiamo certamente affermare che i muscoli interessati sono i bicipiti, i tricipiti e le spalle. Continua

Gli addominali che si trovano in basso sono quelli più difficili da far uscire ma nonostante ciò vi trovate nel posto giusto in quanto esistono degli esercizi specifici per gli addominali bassi che permettono di raggiungere questo obiettivo. Per questo motivo, di seguito parleremo proprio di ciò e daremo alcuni consigli a riguardo. Vediamo subito Continua